Sport à la Maison

La ville vous propose des vidéos pour rester en forme. Avec l'opération "Sport à la Maison", les intervenants sportifs se mobilisent pour offrir des séances de sport chez vous, depuis chez eux.

Afin de vous maintenir en forme en cette période, la ville de Montreuil vous propose des séances d'exercices physiques à faire chez soi notamment dans le prolongement de Sport dans les parcs qui ne peut bien sûr pas reprendre pour l'instant. Avant de commencer les séances, regardez cette vidéo où Sébastien vous indique les conseils de base pour faire les séances dans de bonnes conditions.

 

 

Hind, Sébastien, Joslène et Omar vous proposent des séances de sport à la maison. Voici quelques exercices que vous pouvez faire facilement chez vous, 2 à 3 fois par semaine.

Ces éducateurs sportifs, qui intervienent au sein de la ville mais également dans les dispositifs "Sports dans les Parcs" et "Garde la pêche", vont vous proposer durant tout le confinement des séances variées de yoga, renforcement musculaire, gym douce, gainage dynamique, étirements et d’autres spécialités.

Cette page sera régulièrement mise à jour, avec l'ajout de nouvelles vidéos. Restez connecté.es !

 

Sport à la maison : Hind Chbani vous propose de la suivre depuis chez vous pour une séance de Yoga

Du yoga face à sa fenêtre pour assouplir son corps et son esprit !

Sport à la maison : séance de Taï Chi avec Joslène

Joslène Reekers vous présente des exercices de Taï Chi que vous pouvez réaliser chez vous. Pensez auparavant à visionner la vidéo "Quelques conseils pour les séances".

Sport à la maison : séance de renforcement musculaire débutant avec Omar

Omar Ikli vous propose une séance à suivre depuis chez vous avec plusieurs exercices de renforcement musculaire qui vous permettront de garder la pêche dans cette période de confinement.

Sport à la maison : renforcement musculaire avec Sébastien - Fessiers - Niveau intermédiaire

Musclez vos fessiers tout en restant chez vous grâce à quelques exercices proposés par Sébastien Zoladkowski.

Sport à la maison : 2ème séance de Yoga avec Hind

Sport à la maison : 2ème séance de Taï Chi avec Joslène

Ici le mouvement Caresser la crinière du cheval sauvage à réaiiser chez vous.

Sport à la maison : 2ème séance de renforcement musculaire avec Sébastien - les épaules et les cuisses

Musclez vos épaules et vos cuisses tout en restant chez vous grâce à quelques exercices.

Sport à la maison : 2ème séance de renforcement musculaire niveau confirmé avec Omar - workout tabata

Sport à la maison : séance de gainage dynamique niveau expert avec Omar

Omar Ikli vous propose une séance à suivre depuis chez vous d'exercices de gainage qui vous permettront de garder la pêche.

Sport à la maison : 3e séance de Yoga avec Hind

Sport à la maison : 3ème séance de Taï Chi avec Joslène

Joslène Reekers vous présente deux exercices de Taï Chi que vous pouvez réaliser chez vous. Ici les mouvements intermédiaires : la grue blanche déploie ses ailes et brosser le genou

Sport à la maison : 3ème séance avec Omar - Crossfit niveau 3 confirmé

Omar Ikli vous propose une séance à suivre depuis chez vous d'exercices de crossfit qui vous permettront de garder la pêche. Attention ne réalisez ces exercices que si votre niveau sportif correspond à celui indiqué, et prenez toute les précautions nécessaires dans la réalisation des exercices.

Sport à la maison : 4ème séance de Taï Chi avec Joslène

Joslène Reekers vous présente deux exercices de Taï Chi que vous pouvez réaliser chez vous. Ici tout d’abord le pas de base, puis les mouvements Jouer le Pipa et Repousser le singe

Sport à la maison : 4ème séance de Yoga avec Hind

Hind Chbani vous propose de la suivre depuis chez vous pour une séance de Yoga d’une demi-heure avec de nouvelles postures.

 

La Ville se décharge de toute responsabilité en cas d'accident et qu'il est rappelé aux utilisateurs de prendre toute leur précaution dans la réalisation des exercices.

Vous en voulez encore ?

Découvrez d'autres vidéos de séances de fitness pour rester en forme pendant le confinement pour les petits et les grands.

Garde la pêche 2019-2020

Chaque dimanche matin, du 3 novembre 2019 au 29 mars 2020, des séances de taï chi, de yoga ou de renforcement musculaire gratuites et encadrées !  

 

Contact

Pour contacter la direction des sports

tél : 01.48.70.66.88
        01.48.70.64.33