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Mars 2010
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| Légumes ou fruits crus apport de vitamines et minéraux | |
| Légumes ou fruits cuits apport de fibres | |
| Viande / poisson / œuf / entrée protidique apport de protéines et fer | |
| Féculents apport de sucres lents | |
| Produits laitiers apport de calcium et protéines | |
| Pâtisserie / viennoiserie apport de sucres rapides et graisses | |
| Dessert lacté apport de sucres rapides |
